PILATES EXIGE QUALIDADE.

O método Pilates de condicionamento físico tem se tornado uma mania mundial principalmente pelos resultados que ele apresenta em poucas semanas de aula.

Porém, uma aula de Pilates, para ser fiel ao método criado pelo alemão Joseph Pilates, tem necessariamente de observar alguns princípios básicos, ou perde-se totalmente a qualidade da aula e, conseqüentemente, além de perdermos em benefícios, ainda podemos ter prejuízos à saúde.

Observe se sua aula de Pilates tem:

• • Acompanhamento do instrutor o tempo todo, corrigindo todos os detalhes da aula, a cada movimento executado;
• • Sua respiração deve ser orientada no sentido de ter uma fluidez entre movimento e respiração;
• • Você deve executar os movimentos com controle e eficiência, totalmente concentrado na aula;
• • Sua aula deve ser direcionada aos seus problemas específicos de saúde, respeitando suas limitações;
• • Você deve receber instruções e esclarecimentos claros e precisos sobre todos os movimentos, posicionamentos e ações musculares;
• • O alongamento da coluna vertebral precisa ser constantemente verificado e corrigido, com a finalidade de manter-se uma ótima postura durante a execução de todos os movimentos.

Lembre-se sempre que Pilates é um exercício que deve ter qualidade máxima. Não aceite menos que isso, ou seu próprio corpo pagará mais tarde.